TOPIC

Img-Topic
Thực phẩm giảm cân, tăng cân

Không cần tốn tiền đến các spa với chi phí dịch vụ đắt đỏ mà bạn vẫn có thể có được cơ thể khỏe khoắn, cân đối. Đó chỉ có thể là nhờ chế độ ăn uống cân đối với các thực phẩm bổ

Thực đơn ăn kiêng hiệu quả với trái cây

18/05/2011 17:11:00 PM

Bạn đang cần một cách nhanh chóng để giảm cân? Hãy tham khảo các chế độ ăn đơn giản dưới đây để đạt hiệu quả một cách nhanh chóng nhé.

Không nên ép mình vào vô số các chế độ ăn kiêng vì nó có thể khiến bạn kiệt sức. Bạn hãy thử nghiệm một vài thủ thuật đơn giản dưới đây bởi các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp. Bạn sẽ nhìn thấy hiệu quả ngay thôi.

Chế độ ăn 2 ngày với táo

Hãy chọn những quả táo ngon nhất để bắt đầu chế độ ăn kiêng này nhé

2 ngày là thời gian để bạn thử nghiệm chế độ ăn kiêng với táo, tác dụng của nó là làm sạch hiệu quả cơ thể bạn khỏi các độc tố có thể phá hoại dự án giảm cân của chúng ta. Tất cả những gì các bạn phải làm chỉ đơn giản là ăn táo. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói, bạn có thể ăn một quả táo, bạn không cần giới hạn số lượng táo bạn ăn vào cơ thể, bạn có thể tiêu thụ tùy thích vì đây là một loại quả tuyệt vời. Nó chứa lượng vitamin cao, có thể nhanh chóng giúp bạn có cảm giác no bụng. Bạn hãy chọn những quả táo ngon nhất để sẵn sàng áp dụng chế độ ăn kiêng 2 ngày với táo nhé.

Chế độ ăn kiêng 5 ngày cùng dưa hấu

• Nếu bạn thích loại trái cây rất ngon này, hãy chuẩn bị tinh thần để áp dụng chế độ ăn kiêng trong 5 ngày với dưa hấu nhé. Quy tắc của chế độ ăn kiêng này rất đơn giản, cụ thể là bạn hãy tiêu thụ ít nhất một cân dưa hấu mỗi ngày.

Mỗi ngày tiêu thụ 1 kg dưa hấu sẽ giúp bạn giảm cân

• Điều này có thể dễ dàng thực hiện nếu bạn có ít nhất 5 bữa ăn trong ngày, nếu không bạn đừng tưởng việc ăn hết 1 kg dưa hấu là chuyện đơn giản nhé. Trong chế độ ăn uống này bạn nên tránh uống các loại đồ uống có đường và chắc chắn rằng bạn không bị bệnh cao huyết áp đấy nhé.

• Những người đang phải đấu tranh với bệnh thận hoặc gan cũng không nên áp dụng chế độ ăn kiêng này. Họ có thể áp dụng những chế độ ăn tương tự, với các loại nước trái cây tự chế hoặc các loại rau với hương vị thơm ngon.

Chế độ ăn 2 ngày với  dứa

• Giải độc cơ thể của bạn với một kế hoạch lành mạnh và đơn giản tương tự như dưa hấu đó là quả dứa. Tất cả những gì các bạn phải làm là có ba bữa ăn bình thường và thêm 2 bữa ăn nhẹ là dứa mỗi ngày.

Hãy chia thành 5 bữa ăn trong ngày, 2 bữa phụ bằng dứa

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tạo ra chế độ ăn kiêng này với tác dụng giúp bạn làm sạch hoàn toàn cơ thể bởi lượng chất xơ có trong dứa. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn hai ngày liên tiếp trong tuần để thực hiện chế độ ăn kiêng này. Đây không phải là một chế độ ăn kiêng có thể làm theo trong một thời gian dài, tuy nhiên, nó có thể khá hữu ích cho những người đang cần giảm cân nhanh chóng.

7 ngày ăn kiêng cùng quả việt quất

Quả việt quất cũng giúp bạn có thân hình hoàn hảo

Trái nam việt quất rất giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể của bạn. Vì vậy, một số người đã sử dụng chúng như các loại trái cây hoàn hảo để giảm cân giúp bạn có được cơ thể hoàn hảo như mơ ước. Hãy lên một kế hoạch bữa ăn với loại quả tuyệt vời này nhé. Bạn hãy triết xuất để được loại nước ép nguyên chất từ quả nam việt quất. Sau đó bạn có thể trộn 2 muỗng canh loại nước nguyên chất này với 1 ly nước suối. và uống hỗn hợp nhiều chất dinh dưỡng này vào buổi sáng lúc bụng đói trong một tuần liên tục. Kết quả đạt được sẽ khiến bạn hài lòng hơn là bạn tưởng. Khi bạn đang áp dụng chế độ ăn uống này, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích bạn nên tiêu thụ những món ăn nhẹ để đảm bảo hệ thống tiêu hóa của bạn không bị quá tải.

Theo Xinh xinh

Từ khóa:  ăn kiêng, giảm cân, giảm cân an toàn