TOPIC

Img-Topic
Thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe phái mạnh

Giới thiệu và tư vấn những loại thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe nam giới. Bài tư vấn chăm sóc sức khỏe đàn ông....

Các loại thực phẩm giúp “thanh lọc” gan cho ngày hè

06/05/2011 09:44:00 AM

Ngày hè nóng bức, các quý ông thường có thói quen bia, rượu và ăn nhậu các thực phẩm có hại đến chức năng gan. Dưới đây sẽ là một số thực phẩm giúp chức năng gan khỏe mạnh trong ngày hè.

Gan là một cơ quan rất quan trọng của cơ thể, thực hiện rất nhiều chức năng khác nhau. Theo một số tài liệu, gan đảm nhiệm tới trên 500 chức năng khác nhau trong cơ thể, nhiều người ví gan như một nhà máy sinh hóa khổng lồ. Gan giúp giải độc cho cơ thể, tham gia vào các quá trình chuyển hóa, điều hòa hệ tiêu hóa và việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Gan cũng giúp cho việc cân bằng giữa các chất đường, đạm, mỡ; giữ cho cơ thể có được điều kiện sức khỏe tốt nhất.

Những ngày hè nóng bức, các quý ông thường lạm dụng bia, rượu và các chất giải khát mốt cách thái quá khiến gan trong tình trạng quá tải, dễ gây nên những tổn thương và bệnh về gan. Tuy nhiên nếu bạn ăn uống điều độ và bổ xung thêm những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn của mình, gan của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn để giúp bạn thanh lọc cơ thể trong những ngày hè.

Các thực phẩm tốt cho Gan.

Rau xanh

Rau lá màu xanh là loại thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi dòng máu.

Vậy nên đừng bỏ qua các loại rau như rau bina, rau cải, và rau arugula vào chế độ ăn uống của chúng ta. Rau lá xanh cũng là một nguồn chất xơ, và có thể được chế biến theo nhiều cách: nấu chín, làm nước ép…

Chanh, Cam

Chanh, Cam là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan nhất. Nhiều người thích dùng chanh, Cam ở dạng nước ép. Nước ép 2 loại hoa quả này có lượng vitamin C cao, đồng thời chứa chất chống oxy hóa, và là một thực phẩm có tính kiềm mạnh.

Chanh, loại thực phẩm giải độc cực tốt.

Không chỉ vậy, chanh, cam còn có tác dụng làm sạch túi mật, thận, những vùng tiêu hóa, và phổi. Thêm nước cốt của nửa quả chanh hoặc cam với một cốc nước nóng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn.

Café

Đối với những người có nguy cơ mắc bệnh gan do lạm dụng rượu bia, chất caffeine trong 2 tách cà phê mỗi ngày có thể mang đến một tấm lá chắn bảo vệ lá gan hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng sản phẩm này thì nó sẽ là con dao 2 lưỡi mang lại những phiền toái mới về gan cho bạn.

Atiso

Là thực phẩm giúp tăng sự tổng hợp mật. Một trong những nhiệm vụ của mật là loại bỏ độc tố ở ruột cũng như những vi sinh vật có hại.

Ngày hè sẽ dịu mát hơn với Atiso.

Tỏi

Tỏi giữ vai trò làm sạch và tăng cường máu. Nó chứa một lượng cao allicin và selen, có tác dụng viện trợ làm sạch trong gan, thận. Tỏi có tác dụng tốt đối với gan thận bởi nó kích hoạt các enzym gan và lần lượt đẩy các độc tố ra khỏi gan.

Bên cạnh đó, các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, Axít béo có trong các loại đậu và dầu cásẽ là những loại thực phẩm tuyệt vời giúp gan phát huy chức năng giải độcvà cho bạn lá gan thực sự khỏe mạnh.

Trinhdo (Tổng hợp)

Từ khóa:  rau xanh, chanh, cam, atiso, café, tỏi, thực phẩm, gan


Sản phẩm liên quan Xem tất cả